随着中考的临近，考生们的压力逐渐增大。为了帮助他们更好地调整心态，缓解压力，5月23日，重庆二外生涯教育中心举办了一场以“你好，中考”为主题的线上减压讲座。主讲教师为生涯教育中心江慧老师，她针对中考生常见的心理问题，提出了实用的解决方法和建议。

在讲座中，江老师首先分析了中考生面临的主要压力来源，包括学业压力、家庭期望、社会竞争等。她说到，适度的压力可以激发人的潜能，但过度的压力则会影响人的身心健康。因此，考生们需要学会调整自己的心态，正确面对压力。

接着，江老师介绍了一些实用的减压方法。她建议考生们可以通过运动、听音乐、冥想等方式来放松身心；同时，也可以通过与家人、朋友沟通交流，分享自己的感受和困惑，获得情感上的支持。此外，她还提醒考生们要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和饮食营养，保持良好的身体状态。

在讲座的最后环节，江老师还与考生们进行了互动交流。

考生们纷纷表示，通过本次讲座，不仅学到了实用的减压方法，还感受到了来自学校的关爱和支持，增强了备考的信心和动力。

初三考前减压讲座不仅为初三学子提供了一次宝贵的心灵成长机会，也为他们备战中考注入了强大的精神动力。相信在未来的日子里，孩子们将以更加饱满的热情和更加坚定的信心迎接中考的挑战，书写属于自己的辉煌篇章。

供稿：江慧